Für alle, die wieder Schwung in ihren Körper bringen möchten. Hier kombinieren wir Muskelaufbau und Ausdauer.

Der erste Teil des Kurses beinhaltet Pilates-Übungen, die in kleinen Flow-Einheiten zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur und zur Straffung des Gewebes durchgeführt werden. Wir beginnen immer mit leichten Übungen und steigern bei Bedarf die Intensität. Der Fokus liegt auf der korrekten Ausführung und dem bewussten Einsatz der Muskelgruppen, getreu dem Motto 'Weniger ist mehr'. Unser Ziel ist es, den Körper nicht nur zu formen, sondern ihn auch durch das Training zu stabilisieren.

Im zweiten Teil verbessern wir unsere Ausdauer, wobei der Spaß im Vordergrund steht. Wir verwenden feste Choreografien, die dem Aufbau eines Kardiotrainings ähneln. Da ein Kardiotraining auch Spaß machen darf, sind die Schrittkombinationen wenig kompliziert und werden nicht allzu oft gewechselt. Wer mag, darf auch gerne mitsingen. In diesem Fall liegt der Schwerpunkt mehr auf kontinuierlicher Bewegung als auf korrekten Schrittkombinationen.

Bundesweit ist der Programmbereich Gesundheit an Volkshochschulen einer der größten Leistungsbereiche. Zur besonderen Sicherung der Qualität in diesem Bereich wurde vor einigen Jahren von den VHS-Landesverbänden der „Qualitätsring Gesundheit“ gegründet. Diesem Qualitätsring haben auch wir uns angeschlossen. Die Kurse der Gesundheitsbildung richten sich an alle Zielgruppen. Hierbei finden insbesondere auch Berufstätige einen Ausgleich zu psychischen und physischen Arbeitsbelastungen, wie Stress, einseitige körperliche Belastungen, Bewegungsmangel, usw.